Dalam beberapa tahun terakhir, kasus gagal ginjal kronis yang membutuhkan cuci darah semakin banyak terjadi pada usia produktif dan bahkan anak-anak. Fenomena ini menunjukkan bahwa gagal ginjal tidak hanya menyerang orang lanjut usia, tetapi juga dapat mengancam kesehatan generasi muda. Kondisi ini menjadi perhatian serius mengingat ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring limbah dan zat beracun dari darah. Ketika ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik, prosedur hemodialisis atau cuci darah menjadi solusi untuk mempertahankan hidup pasien.

Cuci darah atau hemodialisis adalah prosedur medis yang dilakukan untuk menyaring limbah dan air dari darah, mirip dengan fungsi ginjal dalam tubuh. Prosedur ini biasanya dilakukan oleh pasien gagal ginjal, yang ginjalnya tidak lagi dapat berfungsi dengan baik untuk membersihkan darah dari racun dan zat sisa metabolisme. Hemodialisis umumnya dilakukan pada orang usia lanjut, tetapi kini semakin banyak pasien muda yang membutuhkannya. 

Hemodialisis bekerja dengan bantuan mesin yang berfungsi sebagai ginjal buatan. Darah pasien akan dialirkan ke mesin melalui jarum yang dimasukkan ke dalam pembuluh darah. Di dalam mesin, darah akan disaring dan limbahnya akan dibuang. Setelah itu, darah yang sudah bersih akan dialirkan kembali ke tubuh pasien. Prosedur ini biasanya memakan waktu sekitar 4 jam dan dilakukan beberapa kali dalam seminggu.

Penyebab Cuci Darah di Usia Muda

Salah satu penyebab utama meningkatnya kasus cuci darah di usia muda adalah gaya hidup yang tidak sehat, terutama konsumsi gula berlebih. Contoh nyata dari kebiasaan ini adalah minuman kemasan dan kopi dengan tambahan gula yang sering dikonsumsi sehari-hari tanpa disadari kandungan gulanya yang tinggi. Minuman bersoda, jus buah kemasan, dan kopi manis dari kafe adalah beberapa minuman yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Konsumsi gula berlebih dalam jangka panjang dapat menyebabkan resistensi insulin, yang pada akhirnya memicu diabetes. Diabetes yang tidak terkontrol merupakan salah satu penyebab utama gagal ginjal kronis.

Selain minuman manis, makanan tinggi gula seperti kue, permen, dan makanan penutup juga berkontribusi terhadap peningkatan kadar gula darah. Pola makan yang tidak sehat ini seringkali dimulai sejak usia muda, sehingga risiko terkena diabetes dan komplikasi ginjal meningkat pada usia yang lebih dini.

Selain konsumsi gula berlebih, beberapa faktor lain yang turut menyumbang pada meningkatnya kasus gagal ginjal di usia muda antara lain:

Hipertensi: Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di ginjal. Contoh kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu hipertensi adalah konsumsi makanan tinggi garam seperti mi instan, keripik, dan makanan olahan. Banyak anak muda yang sering mengonsumsi mi instan sebagai makanan cepat saji tanpa menyadari kandungan garamnya yang tinggi. Garam berlebih dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak ginjal secara perlahan.

Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol: Kedua kebiasaan ini mempercepat kerusakan ginjal. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Sementara itu, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan kerusakan jaringan ginjal jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Kurangnya Asupan Air Putih: Dehidrasi dapat merusak ginjal secara perlahan. Banyak orang muda yang kurang minum air putih dan lebih memilih minuman berenergi atau bersoda. Padahal, air putih sangat penting untuk membantu ginjal menyaring darah dan membuang limbah dari tubuh.

Pola Makan Tidak Sehat: Diet tinggi garam, lemak, dan rendah serat juga berkontribusi terhadap risiko gagal ginjal. Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak jenuh dan kurangnya sayur dan buah dalam diet sehari-hari dapat memperburuk kondisi kesehatan ginjal.

Mengatasi dan Mencegah Gagal Ginjal di Usia Muda

Untuk mencegah dan mengatasi gagal ginjal, perubahan gaya hidup adalah kuncinya. Beberapa langkah yang dapat diambil antara lain:

Diet Seimbang: Konsumsi lebih banyak buah dan sayur, kurangi gula, garam, dan lemak. Pilih makanan yang kaya serat dan rendah lemak jenuh. Misalnya, mengganti cemilan keripik dengan buah segar atau sayuran.

Aktivitas Fisik: Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan ginjal. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah.

Hindari Merokok dan Alkohol: Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol untuk melindungi ginjal. Mengganti kebiasaan merokok dengan aktivitas sehat seperti yoga atau meditasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Rutin Minum Air Putih: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk membantu ginjal bekerja dengan optimal.

Solusi dari Rumah Sehat Holistik (RSH) Satu Bumi

RSH Satu Bumi menawarkan program “7 Hari Menuju Sehat Raga dan Jiwa” yang dirancang untuk membantu individu memulai gaya hidup sehat. Program ini mencakup:

Detoksifikasi Alami: Membersihkan tubuh dari racun dengan metode alami seperti jus detoks dan herbal.

Konsultasi Gizi: Membantu peserta memahami dan merancang diet yang sehat sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

Latihan Fisik Terpadu: Olahraga yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan ginjal dan keseluruhan tubuh, seperti yoga, pilates, dan jalan kaki.

Terapi Relaksasi dan Meditasi: Mengurangi stres yang dapat berkontribusi pada penyakit ginjal melalui teknik meditasi, relaksasi, dan pernapasan.

Edukasi Kesehatan: Menyediakan informasi dan pendidikan tentang pentingnya menjaga kesehatan ginjal dan bagaimana melakukannya dengan benar, termasuk mengenali tanda-tanda awal kerusakan ginjal.

Dengan semakin meningkatnya kasus gagal ginjal di usia muda, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan melalui perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Program holistik seperti yang ditawarkan oleh RSH Satu Bumi dapat menjadi solusi efektif untuk memulai dan mempertahankan kesehatan ginjal serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mari mulai perbaiki gaya hidup kita demi kesehatan yang lebih baik di masa depan.

Referensi
– www.siloamhospitals.com
– kidshealth.org
– health.detik.com
– cnbcindonesia.com